Nutriçao e atividade física

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Nos dias atuais, tem se falado muito sobre nutrição e exercício. Com esta finalidade estamos levando a vocês conhecimentos científicos que podem ajudar numa melhor alimentação e orientações para a prática de atividade física.

Uma alimentação ideal deve constituir-se de vitaminas, sais minerais, proteínas, fibras vegetais, gorduras insaturadas, carboidratos e com restrição a carnes gordurosas, ao exesso de sal e de açúcar.

A inatividade física combinada com uma alimentação inadequada e com o estresse emocional conduzem o indivíduo precocemente ao envelhecimento. A pessoa que souber vencer estes obstáculos estará mais apta para vencer na vida.

Editado por Sprint, 4ª edição, 2003, 120 páginas.